La hormona de crecimiento (GH) también conocida como Somatotrófica, estimula el crecimiento, la reproducción celular y la regeneración de los tejidos.
Es sintetizada, almacenada, y secretada por las células de la adenohipófisis.
- El término "somatotropina" se refiere a la hormona del crecimiento producida naturalmente por los animales
- Mientras que la "somatropina" se refiere a la hormona producida por la tecnología ADN recombinante, y es abreviada como "rGH".
REGULACION
Los principales controladores de la secreción de GH provienen del hipotálamo y son:
- Hormona liberadora de la hormona del crecimiento (GHRH)
- Hormona inhibidora de la hormona del crecimiento (Somatostatina)
Los "estimuladores" de la secreción de GH incluyen:
- El incremento en la secreción de andrógenos durante la pubertad (en los testículos de los varones y en la corteza suprarrenal de las mujeres)
- Estrógenos
- L-Dopa, L-Arginina
- Hipoglucemias
- El propranolol al inhibir la liberación de somatostatina.
- Ondas lentas del sueño
- Ejercicio intenso: Sentadillas, peso muerto, press banca, dominadas, flexiones, HIIT. El concepto que debe quedar claro es que cuanto mayor sea la masa muscular implicada en el ejercicio, mayor será la respuesta hormonal.
Los "inhibidores" de la secreción de GH incluyen:
- Somatostatina
- Concentraciones elevadas de GH e IGF-1 (Factor de crecimiento tisular)
- Hiperglucemias
- Glucocorticoides
- DihidroTestosterona (DHT)
Una serie de factores conocidos pueden afectar la secreción de GH, tales como:
- Edad: Los adolescentes jóvenes secretan GH a una tasa de alrededor de 700 μg/día, mientras que un adulto saludable secreta 400 μg/día). Los niveles de GH comienzan a disminuir en el cuerpo a partir de los 30 años aproximadamente
- Sexo: El rango normal para los niveles de hormona del crecimiento típicamente son: 1 - 9 ng/mL (hombre) y 1 - 16 ng/mL (mujer)
- Dieta:
- El consumo de azúcar dentro de las 2 horas posentrenamiento hará que el hipotálamo libere somatostatina, la cual reducirá la producción de GH.
- Los picos de insulina generan disminución de GH. Debes cuidar tu consumo de azúcar además de no perder de vista los carbohidratos que ingieras. Por esta razón, no debes comer grandes cantidades de carbohidratos justo antes de ir a dormir, momento en el cual la hormona del crecimiento se desarrolla con total facilidad
- La alimentación proteica y los suplementos con Arginina y Glutamina pueden aumentar los niveles de GH por un tiempo, especialmente en jóvenes
- La creatina podría aumentar la cantidad de hormona de crecimiento, incluso en aquellos que no practican actividad física. Sin embargo, debemos considerar que los estudios se realizaron en muy pocos hombres y solo algunos mostraron un aumento significativo en su hormona.
- Estrés: Influye negativamente por el aumento de cortisol
- Otras hormonas
- Horarios: La GH es sintetizada y secretada por la hipófisis de forma pulsativa durante todo el día; con oleadas de secreción en intervalos de 3 a 5 horas. Las concentración en sangre durante estos picos pueden variar de 5 a 45 ng/mL. El pico más grande de la GH ocurre alrededor de 1-2 hora después del comienzo del sueño y cerca del 70% de la secreción se da durante la tercera y cuarta etapa del sueño REM.
Una vez que la GH es liberada a la sangre tiene una vida media muy corta, se metaboliza y desaparece en media hora.
FUNCION
Los efectos de la hormona del crecimiento son descritos como anabólicos.
- El incremento de la altura durante la infancia es el efecto más conocido. La GH puede estimular directamente la división y multiplicación de las células; e indirectamente, estimulando la producción del factor de crecimiento tisular (IGF-1). La IGF-1 es una hormona homologa a la proinsulina.
- Otras funciones:
- Incrementa la retención de calcio y la mineralización de los huesos
- Incrementa la masa muscular a través de la hiperplasia de la sarcómera
- Promueve la lipolisis: disminuye la grasa corporal
- Incrementa la síntesis proteica
- Reduce el consumo de glucosa y promueve la gluconeogénesis en el hígado
- Contribuye al mantenimiento y función del pancreas
- Estimula el sistema inmune
Desde ya espero, como siempre, que la información no haya aburrido y te resulte útil. Fue un humilde aporte y espero tus comentarios y criticas constructivas.
A tu disposición ante cualquier duda gymextremo10@gmail.com
Hola, Puede ser que gane altura con esa hormona? Tengo 17 años...
ResponderBorrarHola! Primero habría que evaluar cual es la necesidad de tu cuerpo para su utilización y el estado de tu cartílago de crecimiento. Te sugiero que de ser necesario consultes con un especialista a la brevedad ya que la edad apremia.
ResponderBorrarHola, hay un dato que me llama la atención "El consumo de azúcar dentro de las 2 horas posentrenamiento hará que el hipotálamo libere somatostatina, la cual reducirá la producción de GH". ¿Esto quiere decir que no es aconsejable la toma de carbohidratos de elevado IG tras el entrenamiento? Un saludo
ResponderBorrarNo hay ningun problema que lo hagas siempre y cuando tengas en cuenta que la hora del consumo debe ser alejada del descanso amigo!!!
BorrarGenial. Muchas gracias.
BorrarDices que "El pico más grande de la GH ocurre alrededor de 1-2 hora después del comienzo del sueño" . Qué ocurriría si una hora después de dormirme me despierto para ir al baño?. ¿Se interrumpe el proceso?.
ResponderBorrarSi bien no hay matematicas aca, la respuesta seria "si"... un buen descanso implica un buen sueño
Borrarhola mi pregunta es q si me puedo enyectar testosterona llebo 3 años entrenando y siento q mi cuerpo ya llego a lo q tiene q llegar naturalmente no compito pero me gusta estar siempre en forma berme chido y dar el ejemplo a mi hijo introducirlo en este estilo de vida tengo 23 años cual seria la dosis para enyectarme sostanon cada cuanto tiempo y si debo usar protectores o convinarlo con algun otro ????
ResponderBorrarA mí me gustaría practica el culturismo pero no sé si lo haga sin apoyo de algún suplemento, he tenido problemas de acné por tomar un suplemento rico en gh pero lo he dejado para calmar un poco mi problema, espero poder comenzar a consumir algo que sirva para el estímulo de la gh pero ojala que no tenga efectos secundarios como el acné, excelente artículo, saludos.
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